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Quienes sufren algún padecimiento reumático, como artritis reumatoide, pueden continuar disfrutando de su vida e independencia gracias al advenimiento de las terapias biológicas avanzadas como Adalimumab, fármaco que controla la evolución de la enfermedad, disminuye el dolor y facilita una mayor movilidad al paciente, permitiéndole incluso, realizar viajes que en otras épocas les resultaban prohibitivos por la incomodidad, la molestia física o la incapacidad de desplazarse.
Ahora que las vacaciones están cerca, es necesario seguir algunos consejos que ayuden a aprovechar al máximo esos días libres, en especial cuando se viaja con un familiar o amigo con artritis reumatoide.
Viaje por avión:
- Es recomendable que en el momento de hacer su reservación explique su problema para que le den los asientos más cómodos.
- De preferencia, pida ventanilla o pasillo. Tendrá más espacio para estirar su piernas, levantarse y sentarse con más comodidad.
- Durante el vuelo, practique ejercicios de estiramientos de manos, brazos, pies y piernas.
- Levántese cuando lo autoricen, cada 10-15 minutos, sobre todo si el viaje es largo.
- Procure viajar en vuelos directos, para evitar incómodas y cansadas escalas.
- Trate de volar en horas que no sean de mucho tráfico de personas.
- Lleve los medicamentos en su bolsa de mano, no en la maleta documentada.
- Si necesita comida especial, solicítela con antelación a la compañía aérea.
Viaje por carretera:
- Antes de poner en marcha el carro, ajuste bien la distancia de su asiento respecto al volante y a los pedales.
- Cada 10-15 minutos realice ejercicios de lateralización suaves de cabeza y de rotación a derecha e izquierda.
- Estire los brazos sujetos al volante y ponga derecha su espalda cada 10-15 minutos.
- Abra y cierre las manos para facilitar la circulación.
- Si es posible, deténgase a descansar cada hora.
Estire piernas, rodillas, pies, manos, brazos y espalda.
Camine unos metros y realice flexiones de piernas suavemente.
Haga ejercicios de rotación y lateralización de cabeza.
Viaje en autobús:
- Solicite un asiento cómodo que le evite movimientos bruscos.
- Lleve consigo su almuerzo o algo para picar.
- Procure viajar entre semana, hay menos personas en los autobuses.
- En las paradas realice ejercicios de flexión y camine unos metros.
- Durante el trayecto, cada 15 minutos realice ejercicios de rotación y lateralización de cabeza y estiramiento de extremidades.
- Solicite ayuda para subir y bajar del autobús y colocar su equipaje tanto facturado en la bodega como el de mano en el portaequipajes.
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